PREPARA TU PIEL PARA EL VERANO
Para que los tratamientos previos a la exposición solar tengan efectos óptimos, debemos combinarlos con una dieta adecuada.
Hay unas normas básicas de cara al verano que debes tener en cuenta para evitar darle problemas a tu piel.
Tienes que beber mucha agua, tienes que usar una buena protección solar, y tienes que evitar la sobreexposición.
Una buena alimentación también sirve para preparar tu piel de cara al verano, como para evitar el envejecimiento prematuro.
Se recomienda aumentar la cantidad de colágeno como por ejemplo, el tomate, la sandía, o la zanahoria.
Ahh!! No olvides que los frutos secos también aumentan hasta un 25% la protección solar aplicada a tu piel.
Sabías que la fruta como las cerezas, melocotones o albaricoques estimulan la melanina. Estas frutas tienen un efecto positivo para el bronceado de tu piel, para que luzcas un moreno sano, y bonito.
Protege tu piel con el verde. Una alimentación rica en té verde, como las verduras de hoja verde, y pescados ricos en Omega 3, protegen de quemaduras y ayudan a mantener el manto lipídico de la piel.
Y por último no te olvides de las vitaminas y los antioxidantes que son más que importantes, no solo para prepararte para el verano sino también para tu vida todo el año.
Para obtener la vitamina A consume pescado como el salmón o la caballa, y para la vitamina E, aceites vegetales y cereales.
Mantener la piel limpia es muy importante.
Lo primero que debes hacer para que tu piel este en perfectas condiciones es:
Limpiarla correctamente, y eliminar todas aquellas impurezas a las que está sometida a diario, sobre todo en invierno cuando no se muestra tanto y la descuidamos un poco.
Aplica de forma homogénea un exfoliante, sobre todo en el rostro y los hombros.
Lo importante es que te deshagas de las células muertas y dejes espacio para la piel nueva.
Una vez que está libre de impurezas por la exfoliación, lo que debemos hacer es hidratarla.
Puedes conseguir un producto para cada parte.
Presta atención porque las cremas son diferentes para el rostro que para el resto del cuerpo.
Para la cara una hidratante, según el tipo de piel, que la proteja de las agresiones externas como el sol, la arena, el viento.
Debe quedar fresca e hidratada.
Al inicio del verano se recomienda tomar el sol en las horas en las que es menos fuerte, por la mañana y durante las últimas horas de la tarde.
La protección solar durante los primeros días es muy importante, hay que aplicarse una crema con factor de protección más alta que el resto de los días, y hay que aplicarla varias veces sobre todo después del baño.
Evita los factores de protección inferior a 30 y no olvides aplicar la crema en cada parte de tu cuerpo, el cuello, el escote, los parpados, y zonas internas de brazos y muslos.
Aplica estos consejos y ves incorporando hábitos de bronceado.
Y lucirás una bonita piel este verano!!!
